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アラフォー二児の父が「さが桜マラソン」に挑戦するランブログ

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さが桜マラソン2015、ペース配分を考えてみた。

さが桜マラソン 佐賀県総合運動場

さが桜マラソン2015 まで、あと3日。
メイン会場となる佐賀県総合運動場にはさが桜マラソンの"のぼり旗"が登場。
否が応でもテンションあがってきます!

さて、昨日で練習ランを終えたワタクシ。
捕らぬ狸の皮算用的なフルマラソンのペース配分を考えてみることにしましたw

           
距  離 ペース 所要時間 備  考
0-10 6.5分/km 65分スタート前にゼリー給食
10-20 6.0分/km 60分10km過ぎででゼリー給食
20-30 6.0分/km 60分吉野ヶ里で神埼そうめん2杯以上給食
30-40 6.5分/km 65分30km過ぎででゼリー給食
40-42.195 7.0分/km 15.4分 気合い!
4時間25分

スタート直後は大渋滞なので、ジョグペース。
佐賀県庁を折り返してスタート地点に戻ってくる10km過ぎからペースアップする作戦です。

ちなみに初マラソンとなった昨年のさが桜マラソン2014では、
5時間30分以内のペース配分を事前に建てたものの...結果は6時間10分台...
[参考]初マラソン、ペースを考えてみた。(2014)

今年はどこまで脚が持つか...

さが桜マラソン2015まで、あと 3日!


[前の記事]
さが桜マラソン2015、最終調整。
(2015年4月 1日)
[後の記事]
2日前、佐賀県総合運動場。
(2015年4月 3日)

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SAKURA SAKU


2016年4月 2日
1日前、佐賀県総合運動場。
(41km付近)

さが桜マラソン2017の天候

カテゴリー

出走予定レース

  • 2019.3.24 さが桜マラソン2019
  • 2019.4.14 多良の森トレイル(修験道)
  • 2019.5.11 Aso Round Trail(ハーフ)