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アラフォー二児の父が「さが桜マラソン」に挑戦するランブログ

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北九州マラソン2016 ペアリレー、ランタイムレビュー。

北九州マラソン

昨日2016年2月21日(日)、晴天(強風)の中で開催された「北九州マラソン2016」。
まさかの1週間前にぎっくり腰をやってしまい、どうなることか...と不安視されましたが、ラン友とペア・リレー(第1走者 約20.2km、第2走者 約22.0km)の前半担当として出走、無事、完走してきました!←ペアでのサブ4達成!

大会の時系列レビューはまた後日にするとして、手持ちのガーミン ForeAthlete 220Jで記録したラップデータを元にランタイム・レビュー。

距離(km)
予 定
ラップタイム
本 番
ラップタイム
本番メモ
Eブロック〜
スタート地点
 
18分40秒
スタート地点まで160mを3分4秒
大渋滞
1
6分30秒
6分33秒
スタート過ぎて走れるようになるが
已然、過密状態
2
6分30秒
6分10秒
4時間のペースメーカーに抜かれる
3
6分30秒
5分44秒
スペース空いてきた
4
5分20秒
5分37秒
5
5分20秒
5分30秒
ダラダラと坂をのぼる
6
5分20秒
5分20秒
登頂
7
5分20秒
4分58秒
下りでペースがw
8
5分20秒
5分02秒
9
5分20秒
5分06秒
アミノバイタル(ゼリー小)を流し込む
10
5分20秒
5分11秒
10km到達タイム(予定) 0時間55分
10km到達タイム(本番) 0時間58分
11
5分20秒
5分16秒
12
5分20秒
5分03秒
13
5分20秒
5分12秒
14
5分20秒
5分06秒
15
5分20秒
5分03秒
16
5分20秒
5分05秒
17
5分10秒
5分02秒
ここら辺で4時間ペースメーカーを抜く
18
5分10秒
5分00秒
19
5分00秒
4分54秒
後半型の追い込み開始
20
5分00秒
4分35秒
家族が中継点に間に合ったか
沿道を探す!
残り400m
4分20秒
第2走者に襷リレー!
0〜20kmの
ネットタイム
1時間46分
1時間45分

まさかの予定に近い走り。
ラスト1kmを4分30秒を切れたのは自分の自信になり、4月のさが桜マラソン2016に向けて、後半型のトレーニングがしっかりとできたかと思い...たい。

課題を強いて挙げるとするならば、ラスト2〜3kmのコースに微妙な高低差があり、追い込み始めるタイミングをつかめず(←踏ん切りがつかず)、遅めのスパートとなってしまったことかな。

北九州マラソンも沿道から沢山の声援をいただきました。
声援を受けて走れるのはレースの特権!おごちそうさまでした!

北九州マラソン

さが桜マラソン2016まで、あと 41日!


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SAKURA SAKU


2016年4月 2日
1日前、佐賀県総合運動場。
(41km付近)

さが桜マラソン2017の天候

カテゴリー

出走予定レース

  • 2019.3.24 さが桜マラソン2019
  • 2019.4.14 多良の森トレイル(修験道)
  • 2019.5.11 Aso Round Trail(ハーフ)