fugu Run!

アラフォー二児の父が「さが桜マラソン」に挑戦するランブログ

2018年6月の月間走行距離

梅雨に入ったものの晴れた日が続いた6月でしたが、左足裏の足底筋膜炎が再発したため、足の状態をみながらのトレーニングでした←距離伸びず それと、6月から本格的にトレイルランも始めてみましたので、距離以...

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2018年5月の月間走行距離

夕方に走るランナーにとっては厳しい季節となってまいりました。水分補給は小まめにしなきゃなーっ さて、先月5月の月間走行距離は、97kmでした。 オフシーズンは「月100km(+α)」を目標にし、シー...

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2018年4月の月間走行距離

左足裏の足底筋膜炎の自然回復を待ち、1ヶ月ちょいランオフしていましたが一向に改善せず... 我慢できずに4月半ばよりラン開始しました←6月17日(日)の白龍走もあるし。 ってことで、今月は「ランオフ...

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2018年3月の月間走行距離

3月18日(日)に開催された さが桜マラソン2018 から1ヶ月が経ちました。 レース後、前々から痛めていた左足の足底痛をこの際しっかり治そうと思い、現在ランオフ中。ランオフ1ヶ月経ちましたが、まだ...

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2018年2月の月間走行距離

2月18日(日)に開催された熊本城マラソン2018(サブ4達成)から3月18日(日)に開催される さが桜マラソン2018までの谷間の月。 熊本城マラソンに向けてのテーパリングと大会後の疲労回復が重な...

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2018年1月の月間走行距離

熊本城マラソン2018まで、あと16日! エントリーランナーの皆さま、準備は進んでいますかー!? さて、先月やっと月間走行距離が200kmを超えて浮かれていた私ですが、年が変わり2018年1月は、ま...

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インフルエンザ後に走ってみた。

熊本城マラソン2018まで、あと1ヶ月をきり、「内心ちょい焦り気味」...っということで、インフルエンザ開けではありますが、軽く流してきました。 最後に走ったのが、1月11日(木)だったので、約1週...

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[Distance] 6.0km [Time] 32:02
[Pace] 5'20"/km [Cal] 311Cal.

2017年12月の月間走行距離

祝!初の月間200km超え! 2014年に開催された「さが桜マラソン2014」へのフルマラソン出走をきっかけに本格的にトレーニングを始めて苦節3年目?初めて月間走行距離が200kmを超えました。 「...

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2017年10月の月間走行距離

報告が遅くなりましたが(誰に?w)、先月10月の月間走行距離は87km...少な! 10月終わりから11月初めは、佐賀インターナショナルバルーンフェスタのボランティアをしているので、ここんところが走...

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2017年11月の月間走行距離

やっぱり少な...w 佐賀インターナショナルバルーンフェスタのボランティアからのがっつり風邪を引いてしましまして、月の前半はノーランで終了(チーン) なんとか、第3週目から走り始めてなんとか、11月...

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9月の月間走行距離

勝手ながら9月をランシーズン開始月としている関係上、17-18シーズンの幕開けです!(拍手) 9月も月間走行距離100kmを達成し、うち、15kmランも2回と少しづつ距離を伸ばしたトレーニングも増や...

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8月の月間走行距離

9月に入り朝晩涼しい風を感じるようになってきました。冬のレースも申し込みが徐々に始まり、ランシーズンの幕開けを感じております。 さて、灼熱の8月の月間走行距離ですが、念願の100km超え達成しました...

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【サブ4への道 -1- 】歩幅アップ作戦

これまで4回(さが桜マラソン3回、福岡マラソン1回)、フルマラソンに挑戦していましたが、自己ベストは去年のさが桜マラソン2017での4時間2分台(ネット)。 特に昨シーズンは、福岡Mとさが桜Mの両レ...

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7月の月間走行距離

豪雨があった今年の梅雨明けは「7月20日ごろ」(気象庁)だったそうで、意外と平年並み。 ジメジメ蒸し蒸しな今月も終わってみれば5ヶ月連続で100km届かず!(チーン) それでも7月は15km走を1回...

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夏の5kmスピード走

梅雨が明けた...っというのに、この湿気。 今月もボチボチ週2で10kmづつ走っているのですが、不快指数度高めでペース上がらず。 今日は走る日だったんですが、午後に突然の降雨→気温上昇→ムシムシ状態...

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[Distance] 5km [Time] 25:15
[Pace] 5:03km [Cal] 229Cal.

6月の月間走行距離

ジメジメむしむしの6月。 10km走ると体内の水分が半分くらい放出されている感じになるのは気のせい?w 今月も目標の月間100kmには僅かに届きませんでしたが、桜マラソンのオフシーズンの過ごし方とし...

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5月の月間走行距離

あっという間に6月突入。 九州北部地方も梅雨入り宣言(6月6日ごろ)したのにも関わらず、連日、晴天... お陰様でなんとか休まず週2〜3のペースで10km走を続けております←暑いけど 5月の月間走...

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さが桜マラソン2018に向けて始動!

さが桜マラソン2017が終わって早2週間。 しばしの休足を経て、来年のさが桜マラソン2018に向けて始動開始しました! いつもの佐賀県総合運動場の外周コース(約1.5)を10km。 大会前はペースを...

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[Distance] 10km [Time] 53:25
[Pace] 5:20km [Cal] 528Cal.

大会3日前の重い脚づくり。

いよいよ、さが桜マラソン2017まで残りあと3日! 2週間前から始めた断酒解禁までも残りあと3日! 妻「2週間も止めるとビール飲みたい気分にならないんじゃないの?」 夫「毎日毎日飲みたい気分ですよ。...

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[Distance] 5.0km [Time] 26:00
[Pace] 5'13"/km [Cal] 229Cal.

サブ4、1ヶ月前の30キロ走。

さが桜マラソン2017まで、あと28日! アッという間に、あと1ヶ月切っちゃいました... 先日、2017年の桜の開花予想(第1回目)が発表されていましたが、佐賀地方の開花予想は「3月25日頃」←ヤ...

Running Data
[Distance] 30.0km [Time] 2:45:24
[Pace] 5'31"/km [Cal] 1423Cal.

1ヶ月前のロング走。

さが桜マラソン2017まで、あと35日! 昨日は、佐賀も積雪。 トレーニングの日でしたがあまりの寒さに走る気にならず。。。 あらためて快晴となった本日、25kmのロングラン敢行してきました。 0〜3...

Running Data
[Distance] 25.0km [Time] 2:15:34
[Pace] 5'25"/km [Cal] 1366Cal.

ひとりハーフ完走。

さが桜マラソン2017まで、あと61日! 全国的に豪雪予報となった週末ですが、佐賀はちらちらと粉雪が舞った程度。 先週末、1月9日(月)に伊万里市で開催された伊万里ハーフマラソン2017に妻が出走→...

Running Data
[Distance] 22.0km [Time] 1:58:42
[Pace] 5'24"/km [Cal] 1222Cal.

夏、走ってました。細々と。

いや〜暑かったですね、7月、8月。 さすがに35℃付近で走ると5kmもたずに頭がモヤモヤして、それ以上走る気力がでず... 暑さをもろともせずに周回を重ねるベテランランナーに敬服します。 さて、気づ...

Running Data
[Distance] 10.0km [Time] 58:42
[Pace] 5'52"/km [Cal] 565Cal.

3ヶ月振りの練習再開。

11月13日(日)に開催される福岡マラソン2016に向けて、練習再開しました。 さが桜マラソン2016から3ヶ月経過、その間、全く走らなかったんですが...いつの間にかNIKE+のインターフェイスも...

Running Data
[Distance] 5.0km [Time] 29:00
[Pace] 5'48"/km [Cal] 283Cal.

残り4日、5kmジョグ。

さが桜マラソン2016まで、あと4日。 風邪の具合も峠を越えたようで、今日は幾分鼻づまりが治まった気がします←慣れただけか? でも、早く治すに越したことは無いっと妻に勧められて耳鼻科を受診してきまし...

Running Data
[Distance] 5.3km [Time] 31:25
[Pace] 5'57"/km [Cal] 299Cal.

悲報。大会1週間前に風邪をひく。

さが桜マラソン2016まであと、いよいよ一週間となりました。 週末土曜は、朝食前に15kmのレースペース走を実施し、あとは大会までの一週間をいつもどおり過ごす... 予定が、ここにきてまさかの風邪ひ...

Running Data
[Distance] 15km [Time] 1:23:10
[Pace] 5'32"/km [Cal] 848Cal.

残り10日、6kmビルド走。

さが桜マラソン2016まであと10日。佐賀市内の桜もやっとピンクに色づいてきました。 佐賀県内でも桜開花 [佐賀県] (西日本新聞) 昨年、一昨年と「葉桜マラソン」との噂耐えない"さが桜マラソン"...

Running Data
[Distance] 6km [Time] 29:18
[Pace] 4'53"/km [Cal] 342Cal.

残り2週間目、8kmペース走。

さが桜マラソン2016まであと2週間!となり、内臓負担軽減と願掛けの意味を込めて本日より断酒開始! そして今週の平日トレーニングも、距離を短くした8kmのポイント練習に変更し、今日は5分/kmペース...

Running Data
[Distance] 8km [Time] 39:14
[Pace] 4'54"/km [Cal] 458Cal.

2週間前、最後の25kmロング走。

さが桜マラソン2016まで、あと2週間!日中、ポカポカ陽気で気持ちよい...いや、当日もこんな陽気だと困るw さて、このポカポカ陽気の中、大会前の最後のロング走をラン友と敢行! サブ4ペースを意識し...

Running Data
[Distance] 25km [Time] 2:15:56
[Pace] 5'26"/km [Cal] 1,413Cal.

残り3週間目、10kmペース走。

平日の火曜と木曜に行ってきたポイント練習も、大会に向けて今週から強度を徐々に下げていく予定。これまで12kmのビルドアップorペース走だったのを今週は10km→来週は8kmに下げて足の疲労を抜いて本...

Running Data
[Distance] 10km [Time] 50:31
[Pace] 5'03"/km [Cal] 571Cal.

大会3週間前、卒園祝いのロング走。

さが桜マラソン2016まで、あと21日! 開催日となる4月3日(日)まであと3週間となり、最後の仕上げにレースペースでの30km走を予定していたのですが、まさかの左足裏を故障。 起床時に、足の裏の筋...

Running Data
[Distance] 20km [Time] 1:50:36
[Pace] 5'32"/km [Cal] 1,132Cal.

4週間前のペース走くずれのビルドアップ走。

日曜のセイカ杯リレーマラソンで高温多湿の中、5kmのベストラップを叩き出した反動で、カラダがいつになく重い今日この頃。疲れがたまり気味かな。 今日はトレーニング日でしたが、今イチ気分が乗らず... ...

Running Data
[Distance] 12.0km [Time] 59:43
[Pace] 4'58"/km [Cal] 685Cal.

リレマ前の調整ペース走。

3月になったとたんに春の陽気。 長袖の保温機能付きのランTを着てのトレーニングは地獄でした... 今年のさが桜マラソンは走りやすい気温でお願いしますぜ、頼んます! さて、さが桜マラソン2016まで、...

Running Data
[Distance] 13.0km [Time] 1:05:43
[Pace] 5'28"/km [Cal] 678Cal.

3月走り始めの12kmビルド走。

3月になったというのに寒い... 寒いと走り始めてからエンジンがかかるまで時間がかかるのはワタクシだけでしょうか。 さて、月も変わっていよいよ「さが桜マラソン2016」まであと一ヶ月チョイ。 仕上げ...

Running Data
[Distance] 12km [Time] 59:16
[Pace] 4'56"/km [Cal] 688Cal.

2月、月間100km達成。

さが桜マラソン2016まで、あと34日! 2月の月間走行目標距離も100km超え、2ヶ月続けて目標達成しました。 さが桜マラソンに初参加した2014(6時間台完走)、2015(5時間台完走)と比較し...

Running Data
[Distance] - [Time] -
[Pace] - [Cal] -

22kmビルドアップ走。

北九州マラソン2016でペアリレーの20.2kmを走りきってからの初の土日。日曜は用事があるため走れそうにないので、今日、土曜日、早起きして佐賀県総合グランド外周コースを25kmのレースペース走。 ...

Running Data
[Distance] 22.0km [Time] 1:58:17
[Pace] 5'22"/km [Cal] 1,243Cal.

北九州マラソン後、トレーニング再開。

先々日、2月21日(日)に開催された北九州マラソン2016から2日経過、トレーニング再開しました。 20km(ペアリレー第1走者)をサブ4ペースで走ったので、さすがに足が重いかなっと思っては走り始め...

Running Data
[Distance] 10km [Time] 49:19
[Pace] 4'56"/km [Cal] 572Cal.

北九マラソン前、10km仕上げビルド走。

北九州マラソン2016まで、あと3日! 今日は、大会前最後のトレーニングに10kmビルド走。 今回出場する北九州マラソンはラン友とのペアリレー参加で、自分は前半の20.1km担当。4月のさが桜マラソ...

Running Data
[Distance] 10.0km [Time] 52:01
[Pace] 5'12"/km [Cal] 567Cal.

ぎっくり腰後、初ラン。

先週2月10日(水)の職場懇親ボウリング大会でやってしまったぎっくり腰。 あれから6日経過し、状態も90%ほど回復してきたのでトレーニング再開。 ホームグランドの佐賀県総合運動場(総合グランド)外周...

Running Data
[Distance] 10km [Time] 1:01:45
[Pace] 6'10"/km [Cal] 576Cal.

1週間前のぎっくり腰。

北九州マラソン2016まで、あと8日。。。 この大事な時期に...やっちゃいました「ぎっくり腰」。 きっかけは、一昨日行われた職場の親睦ボウリング大会。 いちおう、簡単な準備運動をして投げたのにも関...

Running Data
[Games] 2Games [Score] ***

ふくらはぎ、痛める。

北九州マラソン2016まで、あと12日。 今日はトレーニングの日ということで、いつもの10kmペース走を実施。日曜、月曜と2日間の休足日を挟んだということもあり、走り始めから足が軽い。 調子に乗って...

Running Data
[Distance] 9.0km [Time] 43:51
[Pace] 4'52"/km [Cal] 521Cal.

朝焼けLSD。

2月第1周の〆は、佐賀県総合グランド外周コースにて15kmのLSD(ロングスローディスタンス)。早起きして朝日が昇る前に走り出すので自称「朝焼けLSD」。1月と較べて、太陽が顔を出すのが早くなったな...

Running Data
[Distance] 15.0km [Time] 1:36:36
[Pace] 6'26"/km [Cal] 872Cal.

10kmちょいなペース走。

今日は10kmのペース走。 ふくらはぎが若干筋肉痛気味なので5分20秒/kmペースで入ったのですが最初の1kmが相当きつくて、久々に心がポッキリ折れそうでした。が、1km過ぎるとスッと呼吸も楽に。気...

Running Data
[Distance] 12.0km [Time] 1:00:44
[Pace] 5'03"/km [Cal] 694Cal.

2月目標「月間 100km」。

1月に買った、GPSウォッチ「ガーミン ForeAthlete 220J」。 走った距離や時間等のデータは、 ForeAthlete 220J→(Bluetooth)→iPhoneで、ガーミン社提供...

Running Data
[Distance] 10.0km [Time] 49:06
[Pace] 4'54"/km [Cal] 579Cal.

祝、月間100km達成!

息子→娘→妻という「子どもあるある家族連鎖」から伝染った風邪のせいで喉は激痛、鼻水は滝のように流れるワタクシ。 年頭に立てた「月間100km」まであと1日で15kmと迫った1月31日...無理して走...

Running Data
[Distance] 15.0km [Time] 1:40:17
[Pace] 6'41"/km [Cal] 882Cal.

ぎっくりペース走。

寒波も一段落した佐賀地方。 ホームグランドの佐賀県総合運動場の雪も溶けたということで、「月間100km」をめざしてラントレ再開。 今日のラントレは10kmペース走。が崩れての後半2kmビルドアップ走...

Running Data
[Distance] 10.0km [Time] 50:09
[Pace] 5'01"/km [Cal] 578Cal.

週末ペース走。

今夜から明日にかけて佐賀にも大寒波が襲来するそうで、明日は最高気温0℃とのこと... 明日は娘の幼稚園おゆうぎ会。雪積もったら園に行けないですが...どうやらあるみたい。 ってことで、寒波襲来の前に...

Running Data
[Distance] 11km [Time] 56:14
[Pace] 5'06"/km [Cal] 635Cal.

10kmペース走り

「目標 月間100km」を掲げたもののLSDで右ヒザを故障。月も後半となり、100km達成が微妙になってきたところではございます。 さて、ランニング手帳上は、19日(火)に走る予定だったのですが、1...

Running Data
[Distance] 9.99km [Time] 51:53
[Pace] 5'12"/km [Cal] 572Cal.

ZAMST(ザムスト)RK-1をつけて走ってみた。

右ひざのランナー膝対策用に購入した「ZAMST(ザムスト)RK-1」。 [参照]ZAMST(ザムスト)RK-1を買ってみた。(2016年1月15日) サポータータイプなので、装着してみると違和感...

Running Data
[Distance] 5.0km [Time] 28:55
[Pace] 5'47"/km [Cal] 285Cal.

ランナー膝、再発。

やっちまいました...右膝を... このところ毎週しっかりと走っていることもあり、先週末、6分30秒/kmのペースで2時間のLSDを実施しました。 LSDは昨年12月、ラン友と同じペースで1時間30...

Running Data
[Distance] 42.195km [Time] 4:00:00
[Pace] 6'00"/km [Cal] 100Cal.

めざせ、月間100km。

さが桜マラソン2016まで、残り3ヶ月を切りました。 1月、2月は「走り込み月間」と位置づけ、例年、距離多めに走ってるつもりなのですが、NIKE+アプリのデータを見返すと... 月間100km超えた...

Running Data
[Distance] 8.0km [Time] 39:33
[Pace] 4'56"/km [Cal] 453Cal.

さが桜マラソン2016に向けて始動!?

さが桜マラソン2015が終わって早2週間。 桜マラソン当日までは僅かに桜色が残っていた佐賀県総合運動場の桜並木も緑一色となっとります。 さて、先日19日土曜日に、さが桜マラソン2016に向けて!?っ...

Running Data
[Distance] 5.0km [Time] 26:21
[Pace] 6'00"/km [Cal] 288Cal.

さが桜マラソン2015、最終調整。

さが桜マラソン2015 まで、あと4日。 残り1ヶ月のときは「まだまだ」って余裕感じていましたが、残り2週間切ってからは早かった。 さて、今日は大会前の最後の練習ラン。 自分の場合、10km程度走る...

Running Data
[Distance] 8.15km [Time] 45:04
[Pace] 5'32"/km [Cal] 470Cal.

1週間前、1時間走。

気づいたら、さが桜マラソン2015まで、あと1週間! 月初めは「まだまだ時間あるな〜」って余裕こいてましたが... 早い。 さて、今日は大会前最後の日曜日。 ラン仲間との合同練習会でしたが、参加者が...

Running Data
[Distance] 10.9km [Time] 1:00:13
[Pace] 5'29"/km [Cal] 632Cal.

持久係数を使った桜マラソン予想タイム。

ランのときの必須アイテムのiPhone6。 iPhoneアプリの「NIKE+」で距離や時間を測りつつ、itunesで好きな音楽聞きながら走るのですが、ランニングボーチのチャックを閉めるの忘れてて、走...

Running Data
[Distance] 10.0km [Time] 52:07
[Pace] 5'12"/km [Cal] 575Cal.

2週間前、1時間走。

さが桜マラソン2015 まで、あと2週間。 昨年は、大会前のこの時期、右ひざを壊してまったく走れなかったので、今年は走れて気持ちいい! 今日のランで気づいたこと。こりゃ、半袖で走らんば... 今日の...

Running Data
[Distance] 10.6km [Time] 1:00:09
[Pace] 5'38"/km [Cal] 615Cal.

夕焼けRUN。

今週水曜に走る予定だったのですが、雨だったので走れず。 昨日木曜は別件で走れなかったので、体がムズムズしてまして、仕事終わりに軽く夕焼けラン。 体も軽く、足の調子も徐々に上がってきてます。 NIKE...

Running Data
[Distance] 5.0km [Time] 28:18
[Pace] 5'38"/km [Cal] 289Cal.

再始動。

昨日はラン仲間との定例練習会。 3月1日にその仲間たちと出場したセイカ杯リレーマラソンで痛めた右足の調子を確かめるべく練習会に参加しました。 まっ、練習会って言っても、総合運動場に集まって、準備運動...

Running Data
[Distance] 8.9km [Time] 1:00
[Pace] 6'59"/km [Cal] 503Cal.

2時間 or 20km。

先日の火曜日、2月24日は代休日。 娘は幼稚園。妻は息子と友人宅にお出かけ...っということで、今日はゆっくりと2時間走ることに。 場所は、いつもの佐賀県総合運動場の外周コース。 6.0分/kmのペ...

Running Data
[Distance] 20.0km [Time] 1:58:26
[Pace] 5'55"/km [Cal] 1158Cal.

雨上がりRUN。

昨日、発熱でダウンした妻も徐々に体調が回復し、 昼過ぎには雨もあがり始めたので、午後3時過ぎから走りに。 湿度が高く、気温も高めだったので、後半バテバテでしたが、10km完走。 ちょうどこの日は、...

Running Data
[Distance] 10.0km [Time] 54:50
[Pace] 5'28"/km [Cal] 577Cal.

さが桜マラソン2015の目標。

さが桜マラソン2015まであと1ヶ月。 陽も次第に長くなり、桜マラソンのゴール地点となる佐賀県総合運動場の外周コースを夕方から走るランナーも増えてきましたね。 運動場側を通るときにランナーを見るとち...

Running Data
[Distance] 10.0km [Time] 52:25
[Pace] 5'17"/km [Cal] 554Cal.

最終調整。

いよいよあと3日! 今のところ、6日(日)の天気予報は「曇りのち晴れ」。 「最低気温5℃、最高気温15℃」とのことですので、昨年よりは走りやすそうです。 [参考]tenki.jp 佐賀市のピンポイ...

Running Data
[Distance] 2.8km [Time] 26:19
[Pace] 9'05"/km [Cal] 135Cal.

最終調整?

さが桜マラソン前、最後の日曜日。 昨日から降り続いた雨も朝方にはあがり、午後からは蒸し蒸しとした陽気に。 佐賀県総合運動場の外周コースも、さが桜マラソンのTシャツをきたランナーが沢山走っていました。...

Running Data
[Distance] 5.0km [Time] 45:16
[Pace] 9'00"/km [Cal] 827Cal.

マラソン講習会第8回目。最終回。

2月から参加したマラソン講習会も今回でいよいよ最終回。 始まったばかりのころは、「まだまだ先だな?」って思っていたさが桜マラソンも、残すところあと1週間ちょっと。 最終回ですが、右ひざ痛が完治して...

Running Data
[Distance] 3.5km [Time] 35:35
[Pace] 10'04"/km [Cal] 536Cal.

ひざ痛再発。

あたたかな陽気に誘われて、夕方から軽めのジョギングをしてみるかー っと、走り出したとたん2km過ぎで早くも右ひざに違和感と軽い痛みが... ここで無理すると元も子もないので、そのまま帰宅ジョグ。 こ...

Running Data
[Distance] 2.4km [Time] 14:13
[Pace] 5'59"/km [Cal] 516Cal.

マラソン講習会第7回目。

「ありゃぁ... やっちゃったね....」 先日の吉野ヶ里試走で右膝をやっちゃったと先生に伝えたところ、 案の定なリアクションいただきましたー! ってことで、今日は別メニュー。 サブグラウンドの芝生...

Running Data
[Distance] 4km [Time] -
[Pace] 7'21"/km [Cal] -Cal.

吉野ヶ里公園まで試走。

昨日に引き続きポカポカ陽気。 さが桜マラソン2014まであと3週間ということで、「フルマラソン挑戦へのトレーニング」的なブログによく書かれている、事前の長距離試走をすることに。 といっても、さが桜...

Running Data
[Distance] 17km [Time] 1:36:45
[Pace] 5'41"/KM [Cal] 961Cal.

春よ来い。

今日は午後から妻が不在ということで、午前に総合運動場の外周をチョイRUN! 暖かな陽気(14,15℃くらい?)で、走ってるランナーも半袖の方がチラホラ。 中には早速、さが桜マラソン2014の参加記念...

Running Data
[Distance] 5.0km [Time] 25:51
[Pace] 5'09"/km [Cal] 286Cal.

マラソン講習会第6回目。

マラソン講習会も早いもので第6回目。全部で8回なのであと2回かぁー。 さて今日は県総合運動場の外周コース(約1.5km)を60分間走。 先生からは「60分で8周回れるペースで」っと課題をいだだき望ん...

Running Data
[Distance] 11.8km [Time] 1:04:23
[Pace] 5'23"/km [Cal] 673Cal.

病み上がりRUN!

先週、娘が風邪をひき→続いて息子に感染→当然ながら夫に感染→最後はやっぱ妻に感染←イマココ っということで、さが桜マラソンまであと1ヶ月を切った中での貴重な土日なのに、咳コンコン喉ガラガラ鼻水ダラ...

Running Data
[Distance] 5.0km [Time] 26:33
[Pace] 5'16"/km [Cal] 287Cal.

マラソン講習会第5回目。

今日はマラソン講習会第5回目。 県総合運動場の外周ランニングコースの舗装工事が終わって走れるようになったということで、 今日は外周コース1470mを5周(+ウォーミングアップ1周+クールダウン400...

Running Data
[Distance] 7.2km [Time] 39:20
[Pace] 5'25"/km [Cal] 411Cal.

新靴、走り始め。

今日から総合運動場の外周コースが走れるようになったみたいですね! ホームグランドが戻ってきた感じで嬉しいデスw 新しいシューズも手に入れたし、週末走るぞ!っと意気込んでいたものの、出張疲れと家族都合...

Running Data
[Distance] 5.02km [Time] 24:59
[Pace] 4'59"/km [Cal] 288Cal.

マラソン講習会第4回目。

定時上がりで、そそくさと帰宅したものの、娘が38度5分の発熱! 小児科から妻たちが帰宅するのを待ってたりしたので講習会には遅れて参加することに。 今日は雨降ってるし、たいした練習もしてないだろう.....

Running Data
[Distance] 7.42km [Time] 45:56
[Pace] 5'55"/km [Cal] 1667Cal.

マラソン講習会第3回目。

今日は40分走と100mダッシュ2本。 40分走は陸上競技場のトラックコースを走るのですが、 先生が周回タイムを読み上げるので、 走ってると何だか「オレって速いかもw」っと勘違いする単細胞はワタクシ...

Running Data
[Distance] 7.67km [Time] 40:06
[Pace] 5'13"/km [Cal] 1704Cal.

マラソン講習会第2回目。

マラソン講習会第2回目の今日は30分間走。 講習会の会場は県総合運動場なのですが、 練習に使用予定だったランニングコース(外周コース)は只今舗装工事中。 そのため、工事が終るまで陸上競技場内のトラッ...

Running Data
[Distance] 5.3km [Time] 30:00
[Pace] 5'38"/km

マラソン講習会第1回目。

今日は、人生初の「マラソン講習会」に参加してきました。定員20名のところが、なんと!えっ!!! 4名の参加w まぁ、少数精鋭ってことで... 第1回目ということで、講師の先生の紹介や講習会の流れの説...

Running Data
[Distance] 1km [Time] 5:47
[Pace] 5'47/km [Cal] -

フルマラソンエントリー!

夏の熱さに心も体もついていけず、長らくお休みしていましたが... えっ!まじで!なんと!まさかの! フルマラソンにエントリーしたったーーー! ってことで、事後報告となりますが、来年、2014年4月6日...

Running Data

耳掛け

耳掛け型のイヤホン。なかなか良いですw これまで外れていた回数が8割減くらいに!(←全く外れない訳ではなし!) 以前の標準イヤホンのときと同じ現象なんですが、どうも右耳だけ外れるんですよねーなぜか。 ...

Running Data
[Distance] 3.0km [Time] 17:20
[Pace] 5'45"/km [Cal] 167Cal.

アイホン

朝トレしても、筋肉痛はほとんどなくなりました。カラダが慣れてきたのかなw さて、朝トレの際、データ収集と音楽を聴くのを兼ねてアイホンを携えて走るんですが、 アイホンの標準イヤホンがハズレルハズレル.....

Running Data
[Distance] 4.0km [Time] 22:42
[Pace] 5'39"/km [Cal] 223Cal.

4km。

筋肉痛が癒えるまで4日ほどを要した件。。。 内心、肉離れか!っと気を揉んでいましたが、単なる筋肉痛でしたね。 さて、痛みも取れたということで2回目の朝トレ。 前回より1km長く、4kmを走ってみました...

Running Data
[Distance] 4.0km [Time] 24:54
[Pace] 6'11"/km [Cal] 220Cal.

始走。

朝6時起床。 近くのグランドまでウォーキング&軽めのストレッチ。 そして、数年振りのジョギング開始! 1周1.5kmのコースを2周したけど、 1周目途中で既に脚があがらず....気合いで2周なんとか走...

Running Data
[Distance] 3.0km [Time] 18:52
[Speed] 6'17"/km [Cal] 165Cal.

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SAKURA SAKU


2016年4月 2日
1日前、佐賀県総合運動場。
(41km付近)

さが桜マラソン2017の天候

カテゴリー

出走予定レース

  • 2019.3.24 さが桜マラソン2019
  • 2019.4.14 多良の森トレイル(修験道)
  • 2019.5.11 Aso Round Trail(ハーフ)